Можно ли прокачать руки до предела, не ходя в тренажерный зал? Не сомневайтесь, можно. В данном материале мы дадим вам важнейшие советы, как это сделать дома, а так же вы увидите пример эффективной тренировки, которую сможет выполнить каждый в пределах своей квартиры. Мощные руки - гордость любого атлета. Завидев мощные мышцы рук, окружающие не будут сомневаться в вашей мускулатуре. Итак, 12 советов, благодаря которым уже за 3 месяца вашы мышцы рук преобразятся до неузнаваемости. 1. Мышцам нужен...

Существует множество комплексов упражнений для спины, груди, ягодичной мышцы, дельты, трицепса и пр. и пр., но при этом не стоит забывать и не о столь очевидных частях тела. Мускулатура кистей и предплечий также требует внимания и проработки. При выполнении силовых тренировок возможность безопасно и качественно работать с большими весами во многом определяется тем, насколько развиты мышцы запястья, предплечья и плеча. Ослабленная мускулатура просто не даст возможности удержать спортивный снаряд...