Хотите, чтобы ваши руки выглядели подтянутыми, изящными и при этом были достаточно сильными, чтобы без труда нести пакеты из супермаркета? Тогда эта статья для вас! Упражнения для рук — это не только про накачанные бицепсы, но и про здоровье суставов, красивую осанку и уверенность в себе. Мы подобрали простые, но эффективные упражнения, которые можно делать дома, без тренажеров и даже без гантелей. Никаких отговорок — только польза и хорошее настроение! Давайте сделаем наши руки такими, чтобы и платье с открытыми плечами сидело идеально, и банки с огурцами открывались с первого раза...

Крепкие мускулистые руки – мечта каждого представителя сильного пола, и это неудивительно, ведь они – главное оружие мужчины. Узнайте, как их сделать сильнее! Не стоит искать оправдания и откладывать тренировки до лучших времен. Начните совершенствовать свое тело уже сегодня. Распространенные ошибки Первая и главная ошибка – это выполнение бесчисленного количества сгибаний рук на бицепс и выпрямлений на трицепс. Такой подход работает для спортсменов продвинутого уровня, но не для новичков...