Существует множество комплексов упражнений для спины, груди, ягодичной мышцы, дельты, трицепса и пр. и пр., но при этом не стоит забывать и не о столь очевидных частях тела. Мускулатура кистей и предплечий также требует внимания и проработки. При выполнении силовых тренировок возможность безопасно и качественно работать с большими весами во многом определяется тем, насколько развиты мышцы запястья, предплечья и плеча. Ослабленная мускулатура просто не даст возможности удержать спортивный снаряд...

Крепкие мускулистые руки – мечта каждого представителя сильного пола, и это неудивительно, ведь они – главное оружие мужчины. Узнайте, как их сделать сильнее! Не стоит искать оправдания и откладывать тренировки до лучших времен. Начните совершенствовать свое тело уже сегодня. Распространенные ошибки Первая и главная ошибка – это выполнение бесчисленного количества сгибаний рук на бицепс и выпрямлений на трицепс. Такой подход работает для спортсменов продвинутого уровня, но не для новичков...