Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Сегодня о важности регулярного стула и том, как его поддерживать. Запоры – бич века? По данным ВОЗ, каждый пятый житель планеты страдает от запоров. Особенно эта проблема выражена в зрелом и старшем возрасте. Как свидетельствует статистика, запор поражает в 2 раза больше женщин, чем мужчин, а людей зрелого и старшего возраста – в 5 раз чаще, чем молодых людей. Здоровье кишечника очень важно для нормального пищеварения, обмена веществ и хорошего самочувствия...

Регулярное опорожнение кишечника - жизненно важная функция для поддержания здоровья организма. Как правило, человеку необходимо испражняться три или более раза в неделю. Некоторые люди ходят в туалет по-большому два-три раза в день. Запор возникает, когда каловые массы затвердевают в толстой кишке и затрудняется опорожнение кишечника. Консистенция здорового стула должна быть мягкой, в форме «колбаски». Обезвоживание, стресс, отсутствие физических упражнений и дефицит клетчатки - вот только некоторые причины запора...