С помощью растяжки ты можешь сделать мышцы эластичнее и выносливее, подтянуть фигуру, а также уменьшить вероятность получения травм на силовых тренировках! Вот почему, растяжка дома для ног, поясницы и плечевого пояса так важна на каждой тренировке в фитнес-зале. Кроме этого, даже благодаря самым простым статическим упражнениям на растяжку ты можешь укрепить связки и суставы. В результате регулярных занятий в домашних условиях ты добьешься красивой прямой спины, выносливых мышц и умения садиться...
Как насчет фейерверка из идей для тренировочных снарядов, которые сконструируем своими руками? Сертификаты плотника, портного или слесаря не обязательны. Главное желание тренироваться и немного смекалки. Ну что? Погнали! Груша на растяжках. Для нее можно легко приспособить старый футбольный мяч. Вынимаем камеру, вырезаем сбоку (примерно посередине) одну ячейку. Сверху и снизу вставляем специальные кольца (не забудьте дырочки в мяче сделать!) и фиксируем их гайками с шайбами изнутри и снаружи. За...