Кому из нас не приходилось составлять для себя «идеальный» распорядок дня… чтобы через несколько дней понять, что мы откусили больше, чем способны прожевать? В итоге мы отказываемся от этой идеи, решив, что «графики и планы не для меня» — и продолжаем ничего не успевать и быть недовольными жизнью. А ПРИЧИНА ВОТ В ЧЕМ... Если вы включаете в ваш распорядок какие-либо рутинные действия, при этом не понимая толком, для чего вам это нужно и чего вы хотите этим добиться, вы с большой вероятностью получите нежелательные последствия, такие как дополнительный стресс, перегруженность и чувство вины...

Данная статья рассказывает о том, что такое распорядок дня, как его сделать эффективным и как распорядок дня влияет на психическое состояние человека. Жизнь – динамичное явление. День сменяет день, а внутри дня час сменяет час. И у каждого человека день состоит из различных событий, присущих именно ему и его стилю жизни. Эти события и действия человека формируют его распорядок дня. Распорядок дня – это определенная очередность всей дневной деятельности человека, он включает в себя труд, отдых, сон, прием пищи и гигиенические процедуры, сменяющиеся периоды умственной и физической активности...