поднятие прямых ног. делай правильно.
Как сделать ноги ровными и красивыми
В природе не все рождаются с идеальными ногами. Исправить эту ситуацию можно разными способами. На сто процентов сделать ноги идеальными невозможно, но исправить большие недостатки вполне возможно. Какие ноги можно считать идеальными? Говорят, что зеркало покажет все недостатки ног. Для этого нужно встать прямо перед зеркалом и посмотреть. Всего выделяю четыре критерия для определения идеальных ног. Первый критерий начинается с начала ног. Второй критерий начинается с середины бедра. Третий критерий начинается с части голени...