Здравия, товарищи! Сегодня про упругость ног. «Крок, упругость ног, кроме бега как можно развить. Скакалка? Так то когда боксирую, много работы именно ногами» Различные формы плиометрики. Мы с Осой обычно рекомендовали стандартный ЛА-метод: делать после каждого силового подхода непродолжительный подход плио. Такой сопряженный подход хорошо экономит время и к тому же позволяет использовать эффект кратковременного силового последействия. Работает он, кстати и в обратную сторону. Исключение составляют...