Пока сидишь дома, можно начать заниматься своим телом. Вот эти упражнения помогут вам сделать пресс: 1) планка 30 сек-1.30 мин 2) Планка со скручиванием таза в одну и другую сторону по 20 раз. 3)Планка с поднятием на прямые руки 30 секунд (поднятия делаются не быстро)...

Подъём прямых ног и таза в положении лёжа. Исходное положение: Второе упражнение будет немного схоже с предыдущим. Исходное положение точно такое же, как и в первом упражнении. ​Подъем ног в согнутом положении лежа. Исходное положение: Ложимся на спину, шею расслабляем, затем заводим обе руки за голову и помещаем их под ней. Поднимаем ноги и сгибаем их в коленном суставе до тех пор, пока не образуется прямой угол,...