Когда речь заходит о тренировках на пресс, многие сразу начинают мечтать о быстром результате: идеальные кубики, плоский живот и стальная прессовка. Вопрос "Как сделать пресс твердым за 30 дней?" часто звучит как обещание, которое люди стремятся выполнить. Но стоит ли верить в такую мету, и какие мифы скрываются за обещаниями быстрых изменений? В этой статье мы разберемся, что реально можно достичь за 30 дней тренировок на пресс, а что — всего лишь мифы. Начнем с самого популярного мифа — можно...

Если ты читаешь это — скорее всего, ты устал от лишнего в зеркале. Хочешь пресс. Быстро. Четко. Без воды. Я был там же. И я знаю, каково это — пробовать и разочаровываться. ⠀ Но за 15 дней можно многое. Не обещаю кубики Шварценеггера. Зато обещаю: Готов? Погнали. Да, ты это уже слышал. Но давай без банальностей — вот коротко и по делу: 📌 Цель: снизить количество подкожного жира, чтобы пресс стал видимым. Упражнения без диеты — это 10% результата. Ты не в армии. Но регулярность — твой главный союзник...