«Кубики» на животе — это приятный бонус, который получают мужчины и женщины, качая пресс. Люди с накачанным прессом не просто создают красивую фигуру, но и поддерживают своё здоровье. Прочный пресс служит эластичным мышечным корсетом: он поддерживает внутренние органы в правильном положении, нормализует внутрибрюшное давление, предохраняет от образования грыжи и появления боли в спине [1]. Когда мы говорим о прессе, в голове сразу возникает картинка: рельефный живот с заветными кубиками. Но что стоит...

Идеальное телосложение сложно представить без кубиков пресса на животе. Большинство людей приходят в тренажерный зал именно за ними. Но мало кто добивается положительного результата. Сколько бы вы не набрали мышечной массы, единственный шанс получить рельефный пресс, это снизить содержание жира до нужного процента. На мой взгляд это самая сложная часть трансформации тела. Сохранить мышцы и при этом быть рельефным С такой задачей отлично справляются бодибилдеры, которые выступают на соревнования...