Упражнения будут действовать только в комплексе с диетой. Важнее, чем тренировки По словам фитнес-эксперта Ирины Ротач, если вы хотите избавиться от лишнего жира, придется в первую очередь обратить внимание на рацион — в нем должен быть дефицит калорий. Упражнения же могут лишь ускорить этот процесс, как и правильные привычки. Как качать пресс, если большой живот? Этим комплексом упражнений поделился фитнес-тренер Александр Удальцов в своем блоге...

Согласитесь, что как бы полезно не было укрепление мышц пресса, но не у всех для этого есть большое количество времени на то, чтобы с мышцами живота и пресса работать. Но, все - таки есть хорошие упражнения, которые могут помочь нашему животу, подтянут его, укрепят мышцы пресса. Но, преимущественно все же мы думаем о том, что мышцы пресса необходимо укреплять и прорабатывать именно для фигуры. Но это достаточно частое заблуждение, так как функционал мышц пресса достаточно широк. Но, какое упражнение...