Идеальная осанка — это не просто эстетика, это залог здоровья позвоночника, хорошего самочувствия и даже уверенности в себе. В условиях современного образа жизни, когда многие из нас проводят часы за компьютером или согнувшись над смартфоном, правильная осанка становится особенно актуальной. Сутулость может привести к болям в спине и шее, головным болям, проблемам с дыханием и пищеварением. Хорошая новость в том, что улучшить осанку реально, и для этого не обязательно записываться в спортзал. Достаточно регулярно выполнять несколько простых, но эффективных упражнений...

Как улучшить свою осанку? Читай в этой статье! Как правило красивая осанка зависит от 2 факторов: В этой статье я разберу упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и сделать красивую осанку как мужчинам, так и женщинам. Самое главное для их выполнения тебе потребуется ровно 5 минут! Упражнение №1 - Планка Пожалуй, самое простое упражнение из этого списка. Почему оно так хорошо для создания красивой осанки? Дело в том, что оно укрепляет все мышцы тела человека. В частности нагрузка ложится на мышцы - держатели позвоночника и пресс, который также является стабилизатором корпуса...