Утро — не просто время суток, а старт всего дня: правильная еда в первые пару часов после пробуждения может стать топливом для продуктивности или тяжёлым грузом, который потянет вас вниз.  Но что же значит «правильная»? Мы расскажем о простых, но очень полезных способах использовать знакомые продукты, которые сделают ваш завтрак ещё вкуснее. Добавьте больше белка Замените куриные яйца на перепелиные — в них выше содержание витаминов группы B и железа.  Чтобы разнообразить приём пищи, добавьте тофу в скрембл — растительный белок усваивается медленнее, обеспечивая сытость на 3-4 часа...

Завтрак - главный прием пищи, который задает тон всему дню. От того, насколько правильно и сбалансировано вы позавтракаете, напрямую зависит уровень энергии, концентрация внимания и даже настроение. Хороший завтрак помогает избежать резких скачков сахара в крови, снижает чувство голода в течение дня и улучшает обмен веществ. Однако часто утром не хватает времени, а хочется перекусить быстро, просто и при этом вкусно. Поделимся идеями и рецептами, которые помогут приготовить быстрый, полезный и разнообразный завтрак...