Ты не один(а) в этой борьбе — большинство женщин (и мужчин!) сталкиваются с проблемой выпирающего живота, особенно после 30 лет. Мы сидим на работе, не двигаемся, стрессуем, а потом сетуем на «плохую генетику». Но... вот в чём правда: живот уходит, если действовать правильно. Без диет-убийц и изнурительных тренировок. Плоский живот — это не только красиво. Это здоровье, уверенность в себе, лёгкость в теле. Но чтобы убрать живот, нужны два ключевых компонента: Сегодня мы даём тебе 10 простых и эффективных упражнений, которые ты можешь выполнять дома, тратя всего 15–20 минут в день...

Выпирающий живот, который не уходит ни с помощью питания, ни после скручиваний на пресс — очень частая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. При этом можно не иметь лишний вес, но животик будет присутствовать. Как с этим справиться, расскажет эксперт. Проблема не всегда в жировых отложениях. Причины могут быть разными: от слабых мышц и неправильной осанки до особенностей пищеварения и даже состояния внутренних органов. Понаблюдай, сталкиваешься ли ты с этими пунктами. В современном мире все больше людей ведут сидячий образ жизни, что негативно сказывается на осанке...