Больше половины женщин приходят заниматься в тренажерном зале с проблемой «спящих» ягодиц. У кого-то не растут ягодицы на приседе, а у некоторых они не включаются даже в такие движения, где, казалось бы, кроме ягодиц и работать больше нечем. Люди как-то умудряются делать отведения бедра назад за счет мышц спины и даже ягодичный мост выполнять за счет разгибания колена. Ой, дорогие коллеги-тренеры, не пишите мне, пожалуйста, что это невозможно. Посидишь лет 20 по 12 часов за компьюером — еще и не так раскорячишься...

Много женщин приходят в тренажерный зал с проблемой плоских ягодиц. Например, у кого-то ягодицы не растут при приседах. А у некоторых они не включаются даже в таких движениях, где, казалось бы, кроме них и работать больше нечем. Они умудряются отводить бедро назад за счет мышц спины и даже ягодичный мост выполнять разгибанием колена. И проблема не в неправильном подборе упражнений, а в том, что у ягодичной мышцы вследствие долгого бездействия не налажена связь с мозгом. Многие думают, что ягодицы — это генетика, и их просто «не дала природа»...