Не всегда можно найти в магазине парные кулоны в форме инь-ян. Поэтому хочу вам показать, как быстро и просто сделать парные кулоны из полимерной глины своими руками. Для этого вам понадобится: С чего начинаем: Делаем основу: 1. Обводим наш круглый трафарет на картоне. 2. Делим его на 4-ре части. С помощью трафарета поменьше делаем фигурную линию по центру. Можно от руки. 3. Вырезаем круг и разрезаем его по линии в центре. 4. Берём два кусочка полимерной глины. Катаем шарики, затем раскатываем их в плоскую форму, примерно толщиной 3-5 мм...

Сегодня обсудим как накачать по-настоящему крутые руки с помощью гантелей. Конечно, можно сидеть жевать попкорн или, прочитав статью, в домашних условиях накачать мускулистым руки. Решать Вам! Накачать мышцы рук, используя только собственный вес, не получится. Обязательно занимайтесь с гантелями, так как их вес можно менять. А при подтягивании на турнике или при отжиманиях от пола вес один и тот же - собственный. Не забывайте, что мышцы растут только при увеличении рабочих весов. Не менее важно выбирать правильные упражнения и соблюдать технику...