Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцами и суставами дает лучший результат. ✅ Каждое упражнение делаем на 3 подхода по 30 секунд для разных движений. ❕Обратный мостик Делаем упор на руки за спиной лежа, вытягиваем тело и напрягаем ягодицы и пресс. Задача — сделать максимально прямую линию корпуса. ❕Поза ребенка Садимся на колени, опускаемся на ноги корпусом...

Согласитесь, что кривые зубы не украшают улыбку человека, а согнутая осанка прибавляет возраст человеку. Также и с деревьями. Изогнутые, скрюченные, раздвоенные деревья не украшают сад. Как же хочется, чтобы все деревья в саду были ровными и красивыми, но к сожалению, не все такими вырастают. Некоторые саженцы растут прямо и красиво, а некоторым не нравится расти прямо, они начинают гнуться, расти в разные стороны, и в итоге вырастают кособокими, раздвоенными, а иногда просто причудливо-непонятной формы...