Как человек имеющий плохую генетику рук, причем как бицепсов, так и трицепсов, я вынужден был искать самые действенные способы тренировки. Эти способы позволили мне увеличить руки с 28 до 46 см без применения "химии". Стаж тренировок без химии составлял 11 лет, но основной прирост произошел менее чем за 1 год. После пяти лет неправильных и безрезультатных тренировок без роста, я начал тренировать их на массу, и руки стали больше всего за год. Поэтому первый совет. Неважно сколько ты тренируешься,...

Здравствуйте дорогие друзья, сегодня мы рассмотрим такую тему, Как накачать реально большые руки, за короткий период времени. На наших руках есть такие мышцы как бицепс, и трицепс, бицепс представляет...