Можно ли удлинить ноги? Добиться фигуры, как у моделей – тонкой и звонкой, как струна, с вытянутыми линиями – исключительно с помощью упражнений? Да! – говорит тренер с 23-летним стажем Юлия Пушкина. Помогут всевозможные махи для ног и растяжка для задней и внутренней поверхности бедра. Тренер подготовила и показала вместе с моделью Марией комплекс из 8 простых упражнений для ног, чтобы они были в тонусе, но не перекачанные. А также рассказала, от чего зависит красота бедра и коленей, и разобрала основные ошибки в каждом упражнении...

У меня от природы не было ни длинных ног, ни длинных рук. Но в последнее время я начал читать в комментариях "вам хорошо, у вас ноги длинные". Такие комментарии я приписывал эффекту съёмки. Например, если снимать снизу, то ноги на фото будут казаться длиннее, чем они есть. А если камеру поставить со стороны вытянутых рук, то руки тоже будут казаться длиннее. Но потом я понял, что дело не только в ракурсе. Я осознал, что в моей системе тренировок мои руки и ноги постоянно отрабатывают 2 действия,...