Ежедневная офисная рутина и сидячий образ жизни могут негативно повлиять на состояние организма. Телу необходимо движение, и именно функциональный тренинг может отлично справиться с поставленной задачей. У вас будут подтянутые мышцы и прекрасное самочувствие. Такие тренировки выводят тело из равновесия — развивают мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за поддержание баланса, эффективность и безопасность движений с точки зрения анатомии и биомеханики. мастер-тренер XFIT Исходное положение — стоя, вытягиваясь за макушкой вверх...

Мышцы кора — это далеко не только прямые мышцы живота, или пресса, как многие считают. Это целый комплекс мышц, который участвует практически в любом движении. Чаще всего мышцы кора выступают как стабилизаторы и центром передачи силы, а не источник движения. Многие тренируют эти мышцы с помощью изолированных упражнений, например на мышцы пресса или спины. Они делают скручивания или подъёмы корпуса вместо функциональных упражнений, например становой тяги, приседаний, отжимания и множества других упражнений...