Здравствуйте! Очень частый вопрос от родителей: «Первые месячные у девочки появились ровно в 10 лет. Это нормально? Не остановится ли рост? Нужно ли что-то дополнительно давать?» Давайте спокойно разберёмся. 10 лет — это вариант нормы Возраст начала менструаций у девочек варьирует достаточно широко. По клиническим рекомендациям нормой считается появление первых месячных (менархе) в промежутке от 9 до 14 лет. То есть 10 лет — абсолютно физиологичный возраст, при условии, что: до этого уже появились...

Это не онлайн-курс «Сила матки», извините. Я собрала для вас лёгкие практики, чтобы мы, всем женским составом, наконец-то начали управлять своим состоянием, а не идти на поводу у «внезапно» случившегося ПМС (о нём я расскажу в отдельном посте). Кстати, к нему лучше готовиться заранее. В первый день месячных, позволив себе быть медленной, ленивой и расслабленной, я поймала идею — написать серию постов о том, как оставаться в своей лучшей форме. Не случайно самые гениальные мысли приходят именно во время отдыха, поэтому я стараюсь (иногда плохо получается) практиковать его чаще...