Настала масленичная неделя и многих волнует вопрос как есть блины и не набрать лишних кг.  В сутки можно съесть примерно 100гр блинов это 2-3шт так как они достаточно не сбалансированы по своему составу и больше всего у них углеводная и жировая составляющая, мало белка, и высокий гликемический индекс (вызывает резкий всплеск инсулина)  Чтобы сделать их более полезными, можно фаршировать их творогом (белок) с кокосовой стружкой(клетчатка) Не добавляйте много сахара! Можно заменить сахар на подсластители или натуральными природными сахарами такими как мед и сироп топинамбура, также с меру...

Начинки из молочных продуктов для блинов принесут много пользы фигуре и красоте. Они содержат большое количество белка, кальция и витамином. А еще они составляют хороший дуэт самим блинам, в которых неизбежно много углеводов. Но с точки зрения нутрициологии, особенностей воздействия молочных продуктов на организм здесь существует несколько тонкостей. Выбор молочных начинок для блинов: на что обратить внимание Чтобы блины с сыром и творогом были не только вкусными, но и полезными для фигуры, при подборе начинок стоит прежде всего учитывать свойства молочных продуктов...