Массаж — это эффективный и безопасный способ справиться с головной болью напряжения. Вот пять простых приемов, которые можно выполнить дома. Важное предварительное замечание: Сядьте или лягте в удобное положение, расслабьтесь и дышите глубоко и спокойно. Все движения должны быть плавными, без сильного надавливания, вызывающего боль. --- Это, пожалуй, самый известный прием. Точка Тай-ян находится в углублении на висках, на стыке лобной и височной костей. · Как делать: Указательными или средними пальцами обеих рук найдите углубления на висках...

Головная боль знакома 90% людей, но не все знают, что в 70% случаев от нее можно избавиться за 5-7 минут без лекарств. Исследование Headache Journal (2023) доказало: точечный массаж: ✔ Снимает боль напряжения на 89% эффективнее плацебо ✔ Не имеет побочных эффектов ✔ Дает мгновенное облегчение Стимуляция определенных точек: Важно! ✔ Сила нажатия — до легкого дискомфорта ✔ Движения — по часовой стрелке ✔ Дыхание — глубокое и ровное ❌ Массировать во время приступа мигрени — можно усилить боль ❌ Давить...