Поясничный отдел позвоночника испытывает самые большие нагрузки, особенно при нахождении в позе сидя или нагнувшись вперед. Каждый пятый человек на Земле старше 40 лет периодически испытывает боли в области поясницы, часто это состояние приводит к ограничению подвижности и снижению качества жизни. Таблетки, мази и гели оказывают обезболивающий эффект, однако вылечить причину боли не могут. Лучше справляются с задачей корсеты и жесткие фиксирующие повязки, снимающие часть нагрузки с мышц, однако только массаж способен не только уменьшить дискомфорт, но и устранить первопричины его возникновения...

Когда появляется боль в спине, мы задаемся вопросом, какую форму терапии предпринять, что бы избавиться от нее. Упражнения или массаж? Исследования, опубликованные в Journal of Bodywork and Movement Therapies, показали, какая форма терапии более эффективна. В исследованиях сравнивалась эффективность массажа и упражнений на расслабление мышц при лечении болей в пояснице. В проекте приняли участие 30 взрослых, в том числе 14 женщин с хронической болью в пояснице продолжительностью более 6 месяцев...