Сделать расслабляющий массаж спины партнеру — это прекрасный способ проявить заботу и снять напряжение. Вот подробное руководство, которое поможет вам провести сеанс как профессионал. Атмосфера — это 50% успешного массажа. 1. Пространство: Выберите теплое, тихое место без сквозняков. Идеально подойдет пол в спальне или гостиной. Застелите его одеялом, а сверху — простыней или большим полотенцем. 2. Поверхность: Если нет массажного стола, используйте несколько плотных одеял или спортивный коврик. Ваш партнер должен лежать комфортно...

Поясничный отдел позвоночника испытывает самые большие нагрузки, особенно при нахождении в позе сидя или нагнувшись вперед. Каждый пятый человек на Земле старше 40 лет периодически испытывает боли в области поясницы, часто это состояние приводит к ограничению подвижности и снижению качества жизни. Таблетки, мази и гели оказывают обезболивающий эффект, однако вылечить причину боли не могут. Лучше справляются с задачей корсеты и жесткие фиксирующие повязки, снимающие часть нагрузки с мышц, однако только массаж способен не только уменьшить дискомфорт, но и устранить первопричины его возникновения...