Внутреннюю часть бедра в народе назвали смешным словом «ляжка», и именно эта зона является проблемной для многих девушек и женщин. Чтобы уменьшить жировую прослойку в этой области, придется хорошенько потрудиться, но игра стоит свеч, и уже через 3-4 недели можно оценить первые результаты. Убрать ляхи с помощью упражнений? Для начала следует уяснить, что локального жиросжигания не бывает. Убрать жир на бедрах можно только диетой. Специальные упражнения помогут ускорить прогресс, сделать подтянутые мышцы и красивый рельеф, но жир сами по себе не устранят...

Игорь Лях в начале своей карьеры получил уникальный шанс, который он не упустил. Будучи студентом Щепкинского училища, он мгновенно обрел известность благодаря первой же роли. В 22 года сыграл Леньку в культовом фильме "Любовь и голуби", что стало его звездным дебютом. Изначально на эту роль был утвержден другой актер, Александр Озеров, но из-за невозможности приехать на съемки в Карелию, его заменил Лях. После этого знакового фильма Лях снялся в фильмах "Заговор скурлатаев", "Жил-был Шишлов" и "Ха-би-ассы", однако в 1990-е годы его фильмография перестала пополняться новыми фильмами...