В нескольких «кадрах-квадратах» неприятное, тяжёлое чувство (эмоция) проживается от его «предощущения» до трансформации и появления нового чувства – как правило, ресурсного, положительного. Эмоция отвращения. В этой технике глубинной арт-терапии (*авт. Елена Тарарина) мы работаем с неотреагированными негативными чувствами. Особенно хороша практика тем, что возможно её применение в ситуации острых эмоциональных переживаний. Что нужно? Лист бумаги формата А3, краски, карандаши. Рекомендуется рисовать в цвете гуашью, но и через карандаши получается тоже результативно...

Из бумаги можно сделать очень много разных цветов. Для некоторых нужно приготовить много цветных листочков, клей, ножницы. Но есть такие, которые можно складывать даже в дороге всего из 1 квадрата бумаги без клея и ножниц...