Наверняка, каждая девушка восхищается фотографиями великолепных бедер и ягодиц и мечтает приобрести подобные формы. Похвальное желание, но такая красота – это результат долгой и упорной работы в зале. Готовы ли в к этому? Ягодицы моделей и участников соревнований, которыми вы так восхищаетесь - результат тяжёлой работы в тренажерном зале. Однако, накачать ягодицы может каждый. Чтобы получить такие привлекательные формы, необходимо соблюдать четыре правила: диета, силовые упражнения, кардио, а самое главное, регулярность тренировок...

Против генетики не попрешь? Так думала и я. Пока не узнала, что чисто анатомически природа задумала женскую попу круглой! В этой статье разберем, о чем говорит форма в виде квадрата, треугольника или сердца и как ее скорректировать. А еще про складки под ягодицами и дряблости! Да, генетика наделяет нас определенной шириной костей и разной географией отложения жира - и тут ничего не попишешь. Но крепление мышц и связок устроено одинаково абсолютно у всех. Структура ягодиц подчиняется одной логике - ее функция поддерживать вертикальное положение и удерживать тело от падения вперед...