Привет, друзья👋 Для того, чтобы быть без горба, с ровной спиной. Надо размять грудной, шейный и поясничный отделы во всех плоскостях, тазобедренный сустав тоже будет задействован. Только работа над собой со всеми мышцами и суставами дает лучший результат. ✅ Каждое упражнение делаем на 3 подхода по 30 секунд для разных движений. ❕Обратный мостик Делаем упор на руки за спиной лежа, вытягиваем тело и напрягаем ягодицы и пресс. Задача — сделать максимально прямую линию корпуса. ❕Поза ребенка Садимся на колени, опускаемся на ноги корпусом...

Уверена, ни одна из нас не мечтает о втором подбородке, мешках под глазами, брылях и морщинах на шее. Но если задать вопрос, в чем главная причина старения и появления всей этой "прелести", многие ответят - в изменении гормонального фона, замедлении регенерации клеток и потере влаги. И будут правы. Но лишь отчасти И только один человек из десяти скажет - в нарушении осанки. И будет прав абсолютно. Именно застои лимфы в области шеи и головы, спровоцированные искривлением позвоночника в грудном...