Чтобы кости были здоровы, да и сам человек необходимо есть хорошо сбалансированную и разнообразную пищу. Ежедневное меню должно включать, по крайней мере, 5 порций фруктов и/или овощей, цельнозерновые злаки и совсем немного жира и сахара. Заботиться о прочности костей необходимо в молодости, потому что в старшем возрасте это поможет облегчить симптомы остеопороза. Ряд исследований доказали, что плохое питание повышает риск развития этого заболевания в пожилом возрасте. Так как сделать кости крепче? Потребление кальция жизненно важно для их прочности...

Сегодня я хочу показать вам простую технику имитации слоновой кости. В качестве примера возьмём фигурку птички, отлитой из гипса. Гипс — материал пористый, а изделия из слоновой кости, наоборот, очень плотные и гладкие. Поэтому первое, что нужно сделать, — хорошо ошкурить изделие, чтобы поверхность стала гладкой, но при этом рельеф не потерялся. Для этого используем тонкую шкурку. Далее аккуратно убираем всю пыль сухой губкой или тряпочкой. Теперь можно приступать к окрашиванию. Сейчас производители выпускают готовую краску «Слоновая кость» в разных оттенках — холодных и тёплых...