Прогиб назад, при котором ваши руки и ступни на полу, — упражнение, которое любят в йоге, пилатесе и гимнастике. Она служит для глубокого растяжения груди, плеч и спины, а также мягко раскрывает бедра. Если вы испытываете некоторые трудности при попытке сделать этот прогиб, то вот, на что стоит обратить внимание. Если вы не можете выгнуть спину, возможно, вам не хватает гибкости грудного отдела позвоночника Необходимость долго сидеть может привести к уменьшению гибкости грудного отдела позвоночника (середина спины)...