Вернуть упругий живот после родов - заветное желание многих молодых мам. Юлия Селезенева, преподаватель йогатерапии, рассказала, какие упражнения помогут подтянуть пресс и не займут много времени. - Прежде чем рекомендовать женщине после рождения ребенка какие-либо упражнения, необходимо обратить внимание на такую потенциально опасную вещь, как диастаз. Это расхождение внутренних краев мышц вокруг пупка и выше вдоль белой линии живота. Оно происходит из-за ослабления прямых мышц во время беременности...

Нет никаких запретов, которые помешали бы вам иметь плоский живот. Даже после родов, даже после кесарева сечения, даже если до рождения ребенка у вас не было плоского живота. Есть определенные тонкости, которые вам необходимо узнать, прежде, чем вы ляжете на коврик и начнете качать пресс. Несмотря на то, что врачи научились делать кесарево сечение эстетично, быстро и с минимальным реабилитационным периодом, — это операция, и вам потребуется время на восстановление. А уже после — тренировки, короткие...