Просыпаться по утрам свежим и бодрым — задача не из легких для многих из нас. Тем не менее, существуют способы, которые помогут вам проснуться легко и с хорошим настроением. Вот 13 шагов, которые помогут вам начать день с максимальной энергией и позитивом. 1. Ложитесь спать в одно и то же время Регулярный режим сна помогает вашему телу привыкнуть к определенному расписанию. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Совет: Создайте вечерний ритуал, который поможет вам расслабиться и подготовиться ко сну...

Длительная автономка, проживание месяцами в условиях дикой природы, ставит перед человеком серьёзные и разноплановые вызовы. Мы слишком привыкли к развитой системе торговли, доступности самых разных товаров. Когда каких-то элементарных продуктов, средств, вещей нельзя просто пойти и купить – становится туго. Чудес не бывает (кроме тех, которые мы создаём сами). От многого приходится отказаться, но кое-что возможно сделать из подручных средств, природных компонентов. Одним из таких важных предметов является банальное МЫЛО...