Йога — это не просто физическая практика, а целая философия, которая помогает укрепить тело, успокоить ум и развить внутреннюю гармонию. Однако, как и любую другую привычку, интеграция йоги в повседневную жизнь может быть сложной задачей. Вот пять простых шагов, которые помогут вам сделать йогу частью вашего ежедневного ритма. 1. Установите конкретные цели Первым шагом к созданию привычки является определение конкретных целей. Задайте себе вопросы: Зачем вы хотите заниматься йогой? Что вы хотите достичь? Это может быть улучшение гибкости, уменьшение стресса или развитие силы...