Йога — это не просто набор физических упражнений, это способ привести тело в тонус, а мысли — в порядок. Многие думают, что для занятий нужно идти в студию, покупать дорогой абонемент или обладать невероятной гибкостью. На самом деле, начать практиковать йогу можно прямо в своей гостиной. Вот пошаговое руководство, как сделать первые шаги в домашней йоге комфортными и эффективными. 1. Подготовьте пространство Вам не нужно много места, достаточно площади, на которой вы можете свободно вытянуть руки и ноги в стороны...