Йога сегодня — не просто модный тренд, а признанный инструмент заботы о теле и психике. Даже несколько минут в день помогают снять стресс, улучшить осанку, повысить концентрацию и вернуть ощущение внутренней гармонии. Для тех, кто только знакомится с практикой, йога может показаться сложной и недоступной, но на самом деле она универсальна: главное — начать и идти постепенно. Современный ритм жизни часто оставляет мало времени для заботы о себе. Стресс, сидячая работа, цифровая перегрузка — всё это сказывается на теле и психике...