Как поднять иммунитет у взрослых и детей с помощью простых и эффективных методов. Советы и рекомендации от специалиста — в материале Super. Главная задача иммунной системы — выполнять защитную функцию. И это осуществляется путём довольно сложного, но хорошо работающего механизма. Нет разделения на понятия «слабый» и «сильный» иммунитет, так как если мы говорим про серьёзные заболевания иммунной системы (иммунодефициты), то здесь требуется лечение специальными лекарственными средствами (по назначению врача)...

Иммунитет — это наш внутренний щит, который защищает от вирусов, бактерий и хронических болезней. Но как сделать его крепким без таблеток и БАДов? Рассказываем о научно обоснованных способах, которые работают. Недостаток сна снижает активность Т-клеток, которые борются с инфекциями. Исследования показывают, что люди, спящие меньше 6 часов в сутки, болеют чаще. Что делать? - Спите 7–9 часов в сутки. - Ложитесь до 23:00 — это поддерживает циркадные ритмы. - Используйте затемняющие шторы и проветривайте комнату перед сном Еда — это топливо для иммунных клеток...