Летом мы обычно чувствуем себя бодрее: помогает теплая погода, обилие солнечного света, которого так не хватает осенью и зимой, и, конечно, обилие свежих овощей, ягод, зелени. Как использовать оставшееся до осеннего похолодания время, чтобы укрепить иммунную систему, подготовить ее к встрече с сезонными респираторными заболеваниями, "Российской газете" рассказала врач-инфекционист, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова. "Одна из главных задач иммунной системы - защищать наш организм от всех генетически чужеродных агентов...

Я знаю все о том, как сделать иммунитет крепче. Ежегодно я болела ОРВИ осенью. Мне это очень надоело, поэтому начала изучать информацию о том, как укрепить иммунитет. Я не хотела резко менять образ жизни, потому что так точно бы ничего не получилось. Да, все знают, что нужно правильно питаться, заниматься спортом, не увлекаться сладостями. Но нашей нервной системе сложно адаптироваться к резким переменам, поэтому мы не можем резко начать регулярно тренироваться и питаться исключительно полезными продуктами...