Разведение (разводка) рук с гантелями лежа — одно из самых популярных упражнений на грудные мышцы. Большинство программ для начинающих сочетают его с жимом лежа для тренировки груди. При правильном выполнении разведение гантелей является относительно безопасным упражнением. Однако проблема в том, что разведение гантелей часто выполняется неправильно. Две самые большие проблемы заключаются в том, что люди используют слишком большой вес и слишком низко опускают руки. Обе эти вещи могут вызвать проблемы с плечами из-за перенапряжения...

Да, ты можешь надеть рубашку или футболку на пару размеров больше, но какой в этом смысл? Лучше заняться делом! Дочитав эту эту статью ты поймешь, что это не трудно ;) У многих мужчин, именно избыточный вес является первостепенной причиной образования женской груди. Пришло время все исправить! И начать надо прямо сегодня, уже сейчас. Для борьбы с этим, не нужно читать кучу книг или статей, сидеть на диетах и так далее. Все гораздо проще. Всего 4 правила, которые смогут изменить тебя: ПЕРВОЕ ПРАВИЛО-...