Девочки, как вы думаете, какие упражнения самые эффективные для упругих ягодиц? Приседания – ваше первое решение? Остановитесь! Кажется, что приседания – это ответ на всё. Хотите упругие ягодицы? Делайте приседания. Хотите красивую талию? Приседайте с весом. Но вот что скрывается за этим мифом: приседания не всегда работают и, более того, могут навредить! Я сама узнала это на собственном опыте – болезненном и поучительном. И сейчас хочу рассказать, почему приседания не всегда лучший выбор и что делать вместо них, чтобы получить идеальные ягодицы...

Не тратьте время на покупку и тестирование различных средств, которые магическим образом придадут вашим ягодицам упругость и избавят от целлюлита, здесь подойдет комплексный подход к проблеме. Выполнение несложных упражнений в сочетании с правильным питанием смогут придать ягодицам упругость. Упражнения Быстрая ходьба Вместо того, чтобы спокойно и вальяжно прогуливаться по супермаркету, возьмите “ноги в руки“ и потренируйте ягодичные мышцы энергичной ходьбой, с каждым сильным шагом напрягая их в соответствующей ноге...