Девочки, как вы думаете, какие упражнения самые эффективные для упругих ягодиц? Приседания – ваше первое решение? Остановитесь! Кажется, что приседания – это ответ на всё. Хотите упругие ягодицы? Делайте приседания. Хотите красивую талию? Приседайте с весом. Но вот что скрывается за этим мифом: приседания не всегда работают и, более того, могут навредить! Я сама узнала это на собственном опыте – болезненном и поучительном. И сейчас хочу рассказать, почему приседания не всегда лучший выбор и что делать вместо них, чтобы получить идеальные ягодицы...

Любая девушка мечтает о красивых упругих ягодицах, однако не все знают, что для того, чтобы пятая точка была идеальной, необходимо, чтобы у вас была прямая спина. Значит, необходимо работать и над спиной и над ягодицами одновременно. Мы предложим вам ряд упражнений для упругих ягодиц, которые развивают одновременно и поясничные мышцы и ягодичные. Хочется отметить, что одними эффективными упражнениями для похудения не обойтись, необходимо еще оказаться от животных жиров, сахара и рафинированных продуктов...