График работы 2/2 — один из самых распространенных режимов занятости в России: сотрудник работает два дня подряд, а затем получает два дня отдыха. В этой статье вы узнаете все нюансы графика 2 через 2: сколько получается смен в месяц, как регулируется нагрузка по закону, чем он отличается от других режимов, какие плюсы и минусы стоит учитывать. Что такое график работы 2/2 График работы 2/2 (два через два) — это сменный режим, при котором сотрудник работает два дня подряд, а следующие два дня отдыхает...

💡 Как тренироваться при графике 2/2? Друзья, за годы работы с учениками я заметил: многие из тех, кто работает по графику 2 через 2, сталкиваются с похожими трудностями. Хочу поделиться проверенными решениями. В дни отдыха рекомендуем: - Сделать полноценную тренировку с гирями (30-40 минут) - Отработать технику базовых упражнений - Добавить немного кардионагрузки В рабочие дни: - уделить 10-15 минут на утреннюю разминку с гирей - Активное передвижение...