Если вы ходите в зал хотя бы полгода, вы наверняка сталкивались с этой проблемой. Грудные растут, бицепс округлился, спина стала шире, а ноги... Ну, квадрицепс еще более-менее, а вот голени — две тонкие палочки, которые торчат из-под штанин и портят всю эстетику атлетической фигуры. Знакомо? Добро пожаловать в клуб отчаявшихся. Икры — самая строптивая мышечная группа. Их можно долбить тысячами повторений каждый день, но они будут предательски игнорировать нагрузку. Почему? Потому что 99% посетителей залов выполняют упражнения для икр неправильно...