Гантели - важный агрегат, для тренировок в домашних условиях. И может случится так, что у вас не окажется нужного веса, или вовсе гантели будут отсутствовать. Но это не повод сдаваться на пути к телу мечты 1. Бутылки воды Бутылки воды разного объема можно найти в любом магазине, поэтому нужный вес найти легко. Берём 2 бутылки по 5 литров и вот у нас уже есть 10 кг веса. Но тягать пластиковые бутылки не так уж и приятно, поэтому для комфортной работы нам понадобится тряпка или другая тканевая вещь, чтобы закрепить рукоятки бутылок...

Физическая нагрузка является необходимым условием поддержания здоровья. Не у всех есть время и возможность регулярно посещать спортзал. Для таких людей лучше всего заниматься дома. Однако, не все из нас могут купить гантели, так что лучше сделать их сами. Как сделать гантели дома: технология Для сборки самодельных гантелей или штанги нам понадобятся: Процесс сборки 1.Возьмите железную трубу и вкрутите винты с обеих сторон в нее. Лучше всего использовать 4 винта с каждой стороны таким образом, чтобы они торчали во всех направлениях...