Флажок является силовым элементом, который можно выполнять не только на турнике, но и на шведской стенке и даже на просто хорошо закреплённом шесте. Флажок на турнике имеет различные виды, но выглядит неизменно очень эффектно. Кроме того, этот элемент на турнике служит основой для ряда других упражнений, к которым можно переходить, только зная, как поставить флажок. Перед началом, надо определиться, готовы ли вы к такому элементу? А именно, какой надо обладать базой. База для флажка: 20 или больше...

Разбиваем стереотипы о требующем потрясающей выносливости, самом обсуждаемом и самом эротичном виде фитнеса. Cтройная девушка подходит к шесту, встает на колени, обхватывает руками его основание, кладет локти на пол, встает на голову, поднимает ноги вверх, делает в воздухе шпагат и начинает покачивать бедрами. Они двигаются плавно. «Попа, поедающая шест», — смеется директор студии танца «НаШЕСТвие» Екатерина Лапинская. Моя челюсть отваливается при взгляде на плавные телодвижения девушки, я моментально забываю, зачем я сюда пришел...