16 подписчиков
Добрый день мои милые читательницы. вот у меня и третья неделя марафона пошла, а это значит я уже две недели сижу на строгом пп, занимаюсь 4 раза в неделю спортом и каждодневно делаю уходовые процедуры...
3 года назад
10,7K подписчиков
Во все времена были споры какой же тип фигуры у женщины самый красивый и эффектный. Кажется, будто изменить свой тип кардинально не возможно, ведь так заложено природой. Но это не совсем так, именно поэтому команда сети спортивных студий REBOOT расскажет вам как же добиться фигуры “песочные часы”. Для того, чтобы процесс был понятнее, мы разобьем его на 2 простых шага. Шаг 1 - похудение Природой заложено, что у женщин в основном жир откладывается на животе, именно поэтому талия становится менее заметной и скрывает все те изгибы, которые девушки хотят видеть...
2 года назад
787 подписчиков
Песочные часы⏳⌛️

Поступил вопрос: как сделать фигуру «песочные часы», если ты обладательница прямоугольный формы тела?)

Я сама обладательница фигуры прямоугольника. И знаете, это не так уж и плохо. Практически вся одежда сидит хорошо 😂

Но все равно иногда хочется добавить форму… как же это сделать? Если костный скелет мы с вами поменять не сможем, то с мышцами однозначно справимся.

Перефразирую задачу: необходимо, чтобы плечи с тазом были на см 20-25 см больше талии. Этого будет достаточно.

Поэтому, если с талией сделать ничего я не могу, так как грудная клетка у меня не уменьшиться, а именно она во многом задает размер нашей талии, тогда будем визуально увеличивать бедра и плечи.

Что есть «бедра» и что есть «плечи»? Если вы заяндексите «упражнения для бедер и плеч» выйдет не совсем то, что надо 😂 мягко говоря..

Объёмные бедра – это прежде всего большая и средняя ягодичные мышцы, именно они будут задавать нам нужные округлости 🍑

Плечи – это в первую очередь широчайшие мышцы спины, именно они создают нужный нам треугольник в плечах.

Прокачав эти мышцы мы можем визуально приблизиться к фигуре «песочные часы». ⌛️⏳

Хотите узнать, какие упражнения наиболее эффективно помогут добиться результата?)

#плоскийживот #тонкаяталия #песочныечасы #фигурамечты #тренировки #курсыфитнес #фитнес
2 года назад