Если вы мечтаете об идеальном теле, но у вас никак не получается достигнуть именно этого результата, не беда, сейчас мы поговорим о том, как набрать мышечную массу в домашних условиях быстро и по всем правилам. Тренировки — это, то что поможет исправить любые недостатки фигуры. Чаще всего желание набрать массу возникает у парней, нежели девушек. Принимая такое решение, помните о правильном питании, регулярных тренировках и прислушивайтесь к нашим проверенным советам. Содержание: Все секреты быстрого...

Виды домашних тренировок необходимо выбирать, исходя из собственной цели, тогда их эффективность будет выше. Об этом рассказала тренер сервиса бережного фитнеса WowFit Ольга Потехина. По словам специалиста, домашние тренировки не уступают по эффективности спортзалу. Можно заниматься с собственным весом или приобрести коврик, гантели и эспандер. Тренироваться необходимо регулярно, повышая нагрузку. Для достижения результата для начала необходимо определить свою основную цель — снижение веса, поддержание формы или набор мышечной массы...