Простая домашняя тренировка для похудения
Гиря + турник: как сделать домашний спортзал
(Потратил один выходной и пять тысяч рублей. Зал мне больше не нужен) Год назад я ездил в зал три раза в неделю. Дорога туда — 20 минут. Обратно — 20 минут. Плюс время в самом зале. Из часа тренировки реально на тренировку уходило минут 35–40. Остальное — логистика. Однажды в дождливый вечер я сидел в машине в пробке, опаздывал на тренировку, раздражённый, и подумал: а что я вообще здесь делаю? В зале я делал три вещи: махи гирей, подтягивания и отжимания. Всё это можно делать дома. Без дороги, без расписания, без чужих людей вокруг...