Дневник упражнений это отличный способ фиксировать свои успехи и анализировать упражнения. Стоит узнать, как правильно вести дневник и почему не стоит пользоваться соответствующим приложением. Почему не стоит пользоваться приложением для смартфона Дневник в виде бумажного блокнота имеет множество достоинств, чего не скажешь о приложении для телефона. Смартфон снижает концентрацию, его не стоит брать в тренажерный зал. Цель ведения дневника состоит даже не в фиксировании перечня занятий, а в последующем анализе этих занятий и сравнении показателей с разными периодами тренировок...

Ну что! Ура! Я сделала это, пробежала свой первый марафон, 42 километра позади и можно начать рассказывать как же все прошло. Ох, как же я тряслась перед соревнованием. Да, я тренировалась, у меня замечательный тренер, действующая программа, итоговые тренировки, неплохой темп для моего уровня. Я была совершенно готова для своей цели "пробежать быстрее пяти часов, а если повезет уложиться в четыре тридцать". Но на беду или на удачу, последние мои рассказы на беговом канале совпали с обсуждением меня на моей страничке...