Каждый может столкнуться с ситуацией, которая просто выводит его из равновесия. Вы научитесь успокаиваться практически в ситуации. Относитесь к следующему списку как к указанию различных способов, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие для вас. Протестируйте и посмотрите, что работает для вас. Присоединяйся к нашему Карьерному блогу в телеграмм и получай лайфхаки на каждый день про поиск работы мечты и IT рекрутинг! Однако не расстраивайтесь слишком быстро — реальных эффектов вам придется дождаться...

Подходит для любых сильных эмоций 🔥 Сердце колотится, в голове туман, хочется или кричать, или спрятаться под одеяло. Знакомо? В моменты, когда нас накрывают сильные эмоции — тревога, гнев, обида, — мы как будто теряем контроль. Мы не выбираем, как реагировать, мы просто реагируем как умеем и привыкли: срываемся на близких, уходим в себя, часами прокручиваем в голове негативные мысли. В такие моменты нам нужен не сложный анализ, а простая и рабочая инструкция. Та самая «кнопка СТОП», чтобы прервать...