«Ещё одна серия и спать!» или «вот закончу главу и сразу лягу!» – всем знакомо? :) Если вы любите торговаться со своим организмом и постепенно откладывать время отхода ко сну, то несомненно задавались вопросом, как же вернуться к здоровому режиму. Давайте разберёмся, какие способы помогут нам восстановить режим сна, а какие попросту не работают. Комплект постельного белья из сатина 300ТС Misty Blue Способ 1: не спать всю ночь Этот радикальный способ известен каждому и кажется наиболее простым и действенным...

Как часто вы не можете заснуть? Всю ночь ворочаетесь? Просыпаетесь уставшим, даже проспав больше 8 часов? Ваш график сна настолько сбит, что вы едва ли видите солнце? Если вы ответили «Да» на любой из нескольких этих вопросов, значит вы зашли по адресу. Это большая инструкция по тому, как наладить ваш сон. Все, что вам нужно сделать, это дочитать эту статью до конца и следовать инструкциям, оставляя комментарии внизу. Шаг номер 1. Цель. В первую очередь, вам нужно решить, в какое время вы хотите просыпаться...