Сон кажется самой простой частью режима: лёг, закрыл глаза, утром встал. На деле именно он первым страдает, когда день перегружен, вечер уходит на дела, а подъём сдвигается то в одну сторону, то в другую. Недосып копится незаметно и к концу недели чувствуется как разбитость, которая не проходит за выходные. Вопрос «сколько нужно» имеет понятный ответ, но он не сводится к одной цифре часов. Ниже разберём, откуда берутся ориентиры, почему ровный график важнее отдельной длинной ночи и как четыре вещи...

Сны — это удивительное явление, которое, по мнению многих исследователей, отражает наши страхи, надежды и переживания. Иногда сны могут быть тревожными, и, когда мы просыпаемся от очередного кошмара, в голове крутятся мысли: "Приснился плохой сон, что делать?" В этой статье мы подробно обсудим, как можно справляться с негативными снами, а также поделимся молитвами и заговорами, которые помогут вам защититься от дурных сновидений. Перед тем, как мы перейдём к борьбе с плохими снами и методам их предотвращения, давайте разберёмся, почему же они возникают...