Как сделать руки худыми? Как правило, когда мы пытаемся похудеть, мы сразу же думаем о своем животе, ногах или лице, но редко замечаем руки. Это потому, что наши руки, как и наши ноги, сохраняют все те лишние жиры, которые мы потребляем с нашим телом. Точно так же на объем рук влияет не только жир или вес, но и возраст. Это потому, что с годами наши мышцы теряют свою упругость и свисают на руках. Эта статья даст вам важные советы и рекомендации, чтобы избежать этого и получить стройные руки, о которых...

Разбираемся, как именно нужно тренировать. Автор: Samantha Lefave, Александра Гуськова Если регулярные тренировки не помогают получить руки мечты – худые, сильные, с красивым рельефом, – возможно, вы делаете что-то не так. Рассказываем о самых распространенных ошибках и о том, как улучшить эффект от занятий. 1. Вы делаете слишком много простых упражнений В простых (изолированных) упражнениях движение происходит в одном суставе – локтевом или плечевом. Это ограничивает количество задействованных мышц: как правило, работает одна, а другие лишь слегка помогают или не включены в процесс вовсе...