Менструальный цикл является физиологическим процессом, который лежит в основе женской репродуктивной функции. Благодаря ему происходит подготовка организма к будущей беременности и ее сохранение на ранних этапах. Это достигается за счет периодичности гормональных и анатомических изменений в течение всех месячных. Безусловно, о важности менструации трудно спорить, однако для женщин этот период во многом является стрессовым. Появление кровянистых выделений вносит коррективы в активную жизнь, они...

Сегодня поговорим о том, как совместить тренировки с менструальным циклом и как питаться в эти дни. Многие девушки сталкиваются с такими неприятными симптомами, как: Мы все хотим поддерживать фигуру, даже во время месячных быть красивыми и энергичными. Возникает вопрос: Стоит ли продолжать заниматься спортом, если хочется просто лежать на диване и есть сладкое? Многие считают, что в такие дни лучше отдыхать, но это не совсем так. Легкие тренировки например, как растяжка, наоборот помогают справиться с болезненными ощущениями...