Это не онлайн-курс «Сила матки», извините. Я собрала для вас лёгкие практики, чтобы мы, всем женским составом, наконец-то начали управлять своим состоянием, а не идти на поводу у «внезапно» случившегося ПМС (о нём я расскажу в отдельном посте). Кстати, к нему лучше готовиться заранее. В первый день месячных, позволив себе быть медленной, ленивой и расслабленной, я поймала идею — написать серию постов о том, как оставаться в своей лучшей форме. Не случайно самые гениальные мысли приходят именно во время отдыха, поэтому я стараюсь (иногда плохо получается) практиковать его чаще...

Сегодня поговорим о том, как совместить тренировки с менструальным циклом и как питаться в эти дни. Многие девушки сталкиваются с такими неприятными симптомами, как: Мы все хотим поддерживать фигуру, даже во время месячных быть красивыми и энергичными. Возникает вопрос: Стоит ли продолжать заниматься спортом, если хочется просто лежать на диване и есть сладкое? Многие считают, что в такие дни лучше отдыхать, но это не совсем так. Легкие тренировки например, как растяжка, наоборот помогают справиться с болезненными ощущениями...