Вы когда-нибудь завидовали тем счастливчикам, которые утверждают, что могут есть все, что хотят, и не набрать ни килограмма? Часто секрет волшебства заключается в быстром метаболизме. Метаболизм — это процесс, в ходе которого организм преобразует съеденное и выпитое в энергию. Генетика играет важную роль в определении скорости метаболизма, но диета также может повлиять на то, насколько эффективно сжигаются калории. Что же поможет вам перевести метаболизм на более высокую скорость? Первыми в списке идут продукты, богатые белком: курица, рыба, тофу, бобовые и орехи...

«У неё метаболизм быстрый! Поэтому она ест и не толстеет!» Дилетанты советуют питаться дробно, пить воду стаканами, делать вакуум, употреблять дорогостоящие БАДы и суперфуды, делать упражнения, чтобы разогнать метаболизм, с целью "разгона" обмена веществ. А между тем, обмен веществ (метаболизм) - это набор химических реакций в организме, протекающих с постоянной скоростью (учебник по физиологии в помощь скептикам). И изменить можно только его величину: КОЛИЧЕСТВО энергии, которое твоё тело будет тратить...

Вы, наверняка, слышали такой термин, как метаболизм. О нем часто говорят в фитнес-индустрии. Как раз метаболизм отвечает за то, что одни люди едят все подряд и всегда стройные, а другие толстеют от запаха еды...