Ноги затекают после работы сидя? 7 простых упражнений, чтобы встать из-за стола без боли Знакомое ощущение: поработал за компьютером, вроде ничего тяжёлого не делал, а встать со стула — целое испытание. Ноги как ватные, колени гудят, хочется пару минут просто постоять, прежде чем сделать первый шаг. Длительное сидение бьёт в первую очередь по суставам и мышцам ног. Но есть хорошая новость: даже 5–7 минут простых упражнений прямо на стуле могут заметно облегчить состояние. Ниже — небольшой комплекс, который можно сделать сразу после работы, не переодеваясь и не занимая пол-офиса...